Reteta de slabit insoteste un regim adecvat si echilibrat. Retetele de slabit sunt controversate deoarece eficacitatea lor depinde in functie de persoanele care le folosesc. O reteta de slabit nu va face minuni singura. Insotita de o dieta echilibrata, de exercitii fizice usoare, de curaj si incredere in sine, orice reteta de slabit poate fi o reteta a succesului.
Retete de slabit: ce trebuie sa stii
Exista multe tipuri de retete de slabit care promit rezultate imediate, dar este important sa retineti anumite sfaturi pentru ca o reteta sa functioneze si pentru tine:
Unii nutritionisti recomanda numararea caloriilor de la o masa, pentru a va putea o imagine mai buna despre cate calorii ingerati; acestea nu trebuie sa depaseasca numarul estimate de calorii consumate in activitatile cotidiene (de ex.: reteta de 1.200 calorii pe zi care include o varietate bogata de alimente)
Retetele de slabit trebuie sa fie sanatoase, naturale, sa includa un echilibru intre toate tipurile de alimente necesare organismului pentru a functiona. Indiferent de dieta pe care o urmati (cu un numar redus de carbohidrati sau de grasimi), consumati necesarul de carbohidrati din legumele verzi si de acizi grasi din peste si fructe de mare. Nu va bazati pe sucuri artificiale pentru slabit sau alte chimicale
Cele mai recomandate alimente in retete de slabit sunt urmatoarele:
Puiul (fiert, pregatit pe gratar sau la aburi, combinat cu legume fierte sau salate)
Pestele (somon – fiert, pregatit pe gratar sau la aburi) si fructele de mare
Legumele – fasole, masline, castravete, mazare, ardel gras, rosii, dovlecei, etc.
Fructele – mere, caise, fructe de padure, cirese, capsuni, prune, etc
In general, orice aliment poate fi pregatit intr-un stil adecvat unor retete de slabit. Nu va fie frica de combinatii inedite, incercati tipuri de mancari exotice care pot oferi o combinatie neasteptata si usoara de alimente (mancarea chinezeasca, indiana, etc.)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu